逍遙令簡居

全班只有我有把內容翻譯成中文，雖然累不過倒挺沾沾自喜的

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老師工具組5.1

發展適當概念及技能來提升精神、心理健康

說明：以下的技能範例，可以去實施在多數的健康主題，這些範例包含一個簡短的參考陳列於旁邊，以代號為標示

A00=酒精、毒品使用

S=安全及意外受傷

HE=健康飲食

SH=性健康

MEH=身體及情緒健康

T=菸品使用

PA=身體活動

V=暴力防治

PHW=個人健康及福祉

Grade5-8 NHES(1)—Core Concepts

• 描述身心健康的人所具有的特徵
• 討論青少年期間的心情轉變
• 解釋適當的方法來表達需求、需要、感覺(SH)
• 描述身體及精神健康可以對照起何種的健康行為(e.x如飲酒後的轉變、因暴力行為而憤怒)(AOD,V)
• 解釋精神、身體、社交、心靈之間交互的關係
• 分析急躁的行為會產生的風險
• 解釋生氣是一種正常情緒
• 概述感覺、情緒與失去、悲傷的關連
• 概述與家人分享想法的好處
• 解釋憂鬱症的成因、徵照、影響
• 解釋壓力的成因、影響
• 解釋正向與負面的壓力應對辦法
• 解釋為何使用煙品來紓壓是一種不健康的行為
• 分析身體活動對身體、社交的的好處
• 檢驗關心一個人的感覺及敏覺的重要性
• 發掘非暴力的方法來應對生氣或悲傷時
• 解釋為何瞭解他人關點可以幫助解絕人際衝突
• 描述能控制人與人間衝突以非暴力的處理方式
• 描述預先社交的行為，能減少暴力的產生(e.x幫助彼此、尊重彼此、合作、為他人設想)
• 描述健康的方法來表達愛情、影響、友誼、設想
• 解釋不友善的態度會影響到別人
• 比較及對比健康及不健康的關係
• 辯識健康關係的模式
• 描述不同的關係的效力及控制(e.x同儕、約會、家庭關係)會造成暴力、侵略性
• 解釋健康的約會關係的品質
• 描述一個負責任人的意義
• 描述一個負責任家庭的意義
• 正面及負面身體印象的差異，及正面身體印象的重要
• 描述一般飲食失調的徵兆、症狀、結果
• 解釋飲食失調的人需要專業的幫助

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Grade5-8 skills NHES(2)Analyze Influences

• 解釋個人、家庭、社會價值可以影響身體、心理健康
• 討論媒體可以影響心理健康
• 辨識正向規則模式的特徵
• 描述策略來最小化負面的衝突對精神、身心的影響
• 描述個人價值觀及感覺影響選擇
• 描述價值關影響性行為和性關係
• 解釋為何有不同類型的精神、身體障礙存在於人中
• 解釋為何有不同類型的傳染疾病存在於人中

NHES(3)Access Information Products and Services 

• 區別正確與錯誤的健康資訊
• 演示如何穫取正確的身體、精神健康資訊
• 演示如何在學校獲取正確的身體、精神健康資訊
• 演示如何在社群資源中獲取正確的身體、精神健康資訊
• 描述當有心理問題時有必要向人求助
• 解釋當有心理問題時有必要向人求助的必要、重要性
• 演示如何向熟識的成人、朋友要求幫助
• 演示如何獲取關於飲食失調的資源

134(續)

NHES(4)Interpersonal Communication

• 辨識如何有效聆聽
• 演示如何如何和平、協調的溝通
• 演示有效的社群技能來適當的表達感受
• 演示表達個人價值觀的行動
• 演示溝通技能維持健康的必要性
• 演示適當的方法來回饋其它人
• 描述有效談判的步驟
• 演示如何獲取心理資源
• 演示如何表達同理心
• 演示如何為慢性疾病患者的同理心(氣喘、糖尿病。。。)

NHES(5)Decision Making

• 描述精神、身體健康的障礙，及如何定位出這些障礙?
• 討論精神疾病如何影響我們做決定?
• 解釋決定放棄飲酒或吸毒會影響家人或朋友的關係
• 演示監控個人壓力源及壓力管理的技能

NHES(6)Goal Setting

• 展示防治、管理壓力的方法
• 展示防治、管理負面人際關係的方法
• 展示能在學校成功的方法

NHES(7)Self-Management

• 辨識如何一步步在未來達到個人目標
• 展示適當的方法來接受及將個人、社會責任
• 展示策略來適當的表達情緒感受
• 展示能表達個人價值觀的行動
• 展示個人忍受度的不同
• 展示自我控制的能力
• 展示以正面思考取代負面思考的能力
• 展示如何應對失落及損失
• 展示衝突發生時各方觀點
• 展示非暴力的解決問題(e.x衝突、困難)
• 能表達想和平的以非暴力的方式解決衝突

NHES(8)Advocacy

• 能幫助、協助不同的人(文化、性別、障礙)
• 能陳述同儕的身體特徵及他們的個人特質
• 辨識策略以有效、理性的鼓吹他人需求、權利
• 討論如何鼓吹在學校建立起健康心理的社交環境
• 主張不同身體的忍受度及差異
• 主張正向、和平的學校環境來協助預先社交的行為產生